กรมอนามัย แนะ 7 วิธีลดเสี่ยงจาก 7 โรคมะเร็งร้าย 

06 ก.พ. 2566 | 09:05 น.
อัปเดตล่าสุด :06 ก.พ. 2566 | 09:12 น.

กรมอนามัย แนะประชาชนลดพฤติกรรมเสี่ยง เลี่ยงจาก 7 โรคมะเร็งร้ายได้ พร้อมเผยเคล็ด (ไม่) ลับดูแลสุขภาพตัวเองให้ห่างไกลโรค

ข้อมูลจากสถาบันมะเร็ง ระบุว่า แต่ละปีไทยจะมีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่กว่า 140,000 คน หรือ ประมาณ 400 คนต่อวัน โดยชายไทย พบ เป็นมะเร็งตับและท่อน้ำดีมากที่สุด ส่วนหญิงไทย พบ เป็นมะเร็งเต้านม อันดับ1

ทั้งนี้ โรคมะเร็งนี้ป้องกันได้ โดยกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มีคำแนะนำและหลักปฏิบัติตนที่สามารถนำไปปรับใช้เพื่อป้องกันได้โดยเริ่มต้นที่ตนเอง  

1.มะเร็งโรคผิวหนัง

  • ควรเลี่ยงการอยู่กลางแดดจ้าเป็นเวลานาน โดยปราศจากสิ่งป้องกัน

2.มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งช่องปาก

  • ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 

3.มะเร็งกระเพาะอาหาร

  • เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารหมักดอง

 

4.มะเร็งปอด

  • เลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีมลพิษ ฝุ่น ควันบุหรี่หรือสารพิษ/ สารเคมี

5.มะเร็งตับ

  • เลี่ยงอาหารประเภทเนื้อสัตว์ปิ้ง ย่าง ทอดไหม้

6.มะเร็งท่อน้ำดี 

  • เลี่ยงอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ 

7.มะเร็งที่อวัยวะต่าง ๆ อาทิ ลำไส้ และตับ 

  • หลีกเลี่ยงอาหารสดหรืออาหารแปรรูปที่ใส่ดินประสิวหรือสารกันเสีย

ข้อแนะนำ 

  • กินอาหารที่มีประโยชน์สะอาดถูกสุขลักษณะ
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • ควรตรวจสุขภาพหรือตรวจคัดกรองมะเร็งเป็นประจำทุกปีหากตรวจพบรอยโรคเร็ว จะสามารถป้องกัน ไม่ให้โรคลุกลาม หรือรักษาให้หายขาดได้ 

กรมอนามัย แนะ 7 วิธีลดเสี่ยงจาก 7 โรคมะเร็งร้าย