5 วิธีปาร์ตี้ยังไงไม่ให้อ้วน ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ 2568

เข้าสู่เทศกาลต้อนรับปีเก่า 2567 และ ก้าวเข้าสู่ปีใหม่ 2568 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่จัดงานปาร์ตี้ และ พบปะสังสรรค์ระหว่างเพื่อน และ ครอบครัว ช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ 2568 หลายคนน้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการจัดงานปาร์ตี้

ล่าสุด  กรมอนามัย แนะนำ 5 เทคนิค ปาร์ตี้เฮลท์ตี้ ให้ทุกคนสนุกกับเทศกาลปีใหม่อย่างมีสุขภาพดี ดังนี้

• คิดก่อนกิน ... คิดถึงคุณค่า และ แคลอรี่ กินช้า ๆ เคี้ยว 30 ครั้งต่อคำ แบ่งขนมกินชิ้นเล็ก ๆ สักเล็กน้อยพอ
• อย่าอดก่อนกิน ... จะทำให้โหย และขาดสติตอนตัก อาจทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิม และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
•  ทำกินเอง ... สามารถเลือกวัตถุดิบ ลดหวาน มัน เค็ม ได้
• ผาผลาญระหว่างปาร์ตี้ ... โดยเดินไปเดินมาทักทายเพื่อน เต้นรำเป็นช่วง ๆ
• จิ้มพอเหมาะ ซดแต่พอดี ... จิ้มน้ำจิ้มน้อย ๆ ซดน้ำซุปน้อย ๆ ไม่ให้ร่างกายรับโซเดียมมากเกินไป.

ที่มา: กรมอนามัย