15 มีนาคม วันนอนหลับโลก World Sleep Day

15 มีนาคม วันนอนหลับโลก World Sleep Day  สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (World Association of Sleep Medicine : WASM) ได้กำหนดให้วันศุกร์ก่อน “วันวสันตวิษุวัต” (เวลากลางวันยาวเท่ากับกลางคืน เป็นวันเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิในซีกโลกเหนือ : 20 มีนาคม 2567) เป็น “วันนอนหลับโลก (World Sleep Day)” จัดขึ้นทุกปีในวันศุกร์ที่ 2 ของเดือนมีนาคม ซึ่งปีนี้ตรงกับวันศุกร์ที่ 15 มีนาคม 2567

• คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี เปิดบริการ Sleep Clinic

วันนอนหลับโลกจัดครั้งแรกวันที่เท่าไหร่

วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) เริ่มจัดขึ้นครั้งแรกเมื่อวันที่ 14 มีนาคม 2551 เพื่อให้ผู้คนได้ตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงสร้างความรู้ความเข้าใจในปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เพื่อในไปสู่วิธีแก้ไขปัญหาที่ถูกต้องต่อไป

นอนหลับอย่างไรให้พอดีกับทุกช่วงวัย

เด็กแรกเกิดต้องการนอนมากกว่า 10-16 ชั่วโมง

เด็กวัยเรียน 8-10 ชั่วโมง วัยทำงาน 7-8 ชั่วโมง

และวัยสูงอายุควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

กิจกรรมวันนอนหลับโลก

วันนอนหลับโลกหลายหน่วยงานได้กิจกรรมวันนอนหลับโลกซึ่งตรงกับวันที่ 15 มีนาคม  ดังนี้

โรงพยาบาลราชวิถี  จัดกิจกรรม วันนอนหลับโลก World Sleep Day 2024 “นอนหลับสมดุล เป็นต้นทุนสุขภาพสากล” ในวันจันทร์ที่ 11 – วันศุกร์ที่ 15 มีนาคม 2567 พร้อมจัดนิทรรศการให้ความรู้วันนอนหลับโลก ชั้น 1 อาคารสิริธร โรงพยาบาลราชวิถี