"ลมหายใจ... บอกชีวิต"

ถ้าพูดถึงคำว่าลมหายใจ บอกได้ว่ามีความสำคัญกับชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะลมหายใจบอกอะไรได้มากมายกับชีวิตในปัจจุบันว่ามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์หรือภาวะภายในร่างกายเสื่อมถอย ทุกอย่างก็อยู่ที่ลมหายใจ

ไม่ต้องอื่นไกล ลองสังเกตถ้าเรามีอาการโกรธหน้าแดงอย่างมาก ลมหายใจของเราจะแรงตามหายใจเข้าหายใจออกแบบฟืดฟาดฟืดฟาด นั่นก็แสดงให้เห็นว่าลมหายใจมีความเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายทั้งหมด

พระพุทธเจ้าจึงได้สอนธรรมะในบทอานาปานสติเพื่อสำหรับการประพฤติปฏิบัติให้ลมหายใจเป็นปกติ​ โปรดให้เคล็ดลับในการปฏิบัติ​ คือ​ การตามดูลมด้วยความรู้สึก​ แต่ไม่ใช่ไปทำลมด้วยความรู้สึก

บางคนไปตัวตึงกับการเล่นลม ไปทำลมเข้าไปทำลมออก อันนั้นไม่ใช่ ที่พระพุทธเจ้าสอน​ คือ​ ลมหายใจจะเข้าสั้นก็ให้รู้ว่าเข้าสั้น มันจะเข้ายาวก็ให้รู้ว่าเข้ายาว บางครั้งจะออกสั้นก็ให้รู้ว่าออกสั้น บางครั้งจะออกยาวก็ให้รู้ว่าออกยาว แต่ทั้งหมดทั้งปวงต้องปล่อยให้เป็นธรรมชาติไม่ใช่เกิดจากการทำ

คนที่มีสุขภาพดี ลมหายใจเข้าออกจะสม่ำเสมอเองโดยธรรมชาติ ไม่มีกระตุกไม่มีติดขัดตลอดทั้งลมหายใจนั้นสบายเข้าออกเท่ากันเองโดยธรรมชาติ ออกซิเจนที่เข้าไปเลี้ยงร่างกายเพียงพอหน้าตาก็ผ่องใสบริบูรณ์ เราจะเห็นปรากฏการณ์แบบนี้กับพระปฏิบัติกรรมฐาน

ดังนั้นเราควรมาฝึกอานาปานสติเพื่อให้มีจิตที่สงบมีความสุขและมีสุขภาพที่แข็งแรง การอยู่กับลมหายใจ มีความรู้สึกตัวกับการหายใจเป็นการสร้างสติเป็นการสร้างสมาธิไปเอง โดยไม่ต้องไปนั่งในท่าสมาธิก็ได้

เพราะโดยเนื้อแท้แล้วสิ่งใดเป็นธรรมชาติ สิ่งนั้นมนุษย์ต้องการแต่ถ้าสิ่งใดเป็นรูปแบบที่ถูกสร้างขึ้น นั่นยังเป็นของปลอม จงกลับมาอยู่กับสมาธิสติที่เป็นและเกิดขึ้นโดยธรรมชาติจากการฝึกอานาปานสติกันครับ

ติดตามราชรามัญ
https://www.facebook.com/rajraman164